チェックシートの項目が１つでも当てはまりましたか？

当てはまったあなたは、気が付かないうちに「冷え性」になっているかもしれません。

夏に冷える原因

通勤中の電車やお店・オフィスでの効き過ぎた冷房。

また、暑いからと、ついつい冷たい飲み物や食べ物ばかりを摂ったり。。

そうすると気が付かないうちに体の中から冷えて、めぐりが悪くなり

様々な不調につながってしまいます。

「冷え」が引き起こす不調って何？

私たちの体をめぐる血液は、全身のすみずみまで酸素や栄養素を運んだり、

体に不必要な物を回収するなど、健康や美容の維持に必要不可欠な働きをしています。

ところが、夏場の食習慣や生活環境が原因で、体が冷えてめぐりが

スムーズではなくなると、この血液の運搬作業が滞ってしまいます。

その結果、疲労が溜まる、自律神経が乱れる、血管が詰まるなどのリスクが高まります。

そして、様々な不調が現れてしまうのです。

そこで、今回は、夏の「隠れ冷え性」対策に役立つ３つのポイントをご紹介します。

夏の「隠れ冷え性」を解消！3つのポイント

①温かいものを摂る

冷たい食べ物や飲み物は、内臓を冷やしてしまい、めぐりが悪くなります。

内側から温める「根の物(根菜など)」を積極的に摂りましょう。

また、食欲がないときは、お味噌汁やスープだけでも摂りたいですね。

冷房の効いた場所では、体を温める「健康茶」を飲むのもおすすめ◎

②夏でもお風呂にゆっくり浸かる

夏でもシャワーで済ますのではなく、

39℃くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。

リラックスすることで副交感神経が優位になり、体の芯から温まります。

③適度な運動をする

お風呂上りなどに軽いストレッチをしたり、

比較的涼しい時間にウォーキングをするなど、

適度な運動はめぐりを改善し、「冷え」の解消につながります。

ちぐさに出来るお手伝い

上記でご紹介したように、

毎日の生活に少しプラスして工夫・意識するだけで、

夏の「隠れ冷え性」の解消につながります。

ちぐさでは、体を温める「健康茶」をはじめ、春うこんのような「根の物」など、

多数ご用意しておりますので、是非、日々の健康維持にお役立てください。